肩こり・腰痛・不眠・沖縄名護でスッキリ解消！整体チサカ

どこかで寝ている不眠症

フトンにはいってもなかなか寝付けない、明日のことを思うとなんとかしなくちゃ。とりあえずてっとり早く睡眠薬を飲んどこう。薬局で市販の睡眠導入剤、手軽に手に入るみたいですね。これとってもこわいと思います。薬も使い続けてるとだんだん効きにくくなって、しだいに強いもの使うようになりがち。薬がないと眠れないカラダになってしまいます。不眠といっても人間は睡眠しないと死んでしまうので、どこかでウトウトしているものです。あまり神経質になりすぎず、簡単に薬にたよらずリラックスする工夫いろいろ試してみたらどうでしょうか？眠りやすくなるCD聴くとか、気持ちを鎮める香りのアロマオイルやお香を焚いたりとか、軽い運動してみるとか、けっこうあると思います。”眠らなければ”ということにこだわり過ぎるとかえってよくないのでは？開き直って眠れない時間を趣味に没頭したら、かえっていつのまにか疲れて眠ってるかも？